V času kurilne sezone se rado zgodi, da premalo zračimo prostore, saj ne želimo, da bi nam toplota uhajala iz stanovanja. Napaka!

V času kurilne sezone se rado zgodi, da premalo zračimo prostore, saj ne želimo, da bi nam toplota uhajala iz stanovanja. Napaka! Zračenje je nujno, najbolje zjutraj preden se vključi gretje. Okna odprite vsaj za pet minut in se nadihajte svežega zraka za boljše počutje.

Proti boleznim
Pravilno dihanje ne pomaga le pri izboljšanju splošnega počutja, temveč pripomore tudi pri zdravljenju različnih bolezni, na primer astme, bronhitisa, alergij, migrene ter bolečin v hrbtenici. Tudi motnje spanja in težave s krvožiljem se s pravilnim dihanjem lahko zelo izboljšajo, da o povečani koncentraciji niti ne govorimo.

Dihalna terapija
Oblečemo se v udobna oblačila, ki nas ne stiskajo v pasu in predelu pljuč ter naredimo nekaj preprostih dihalnih vaj:
Vaja 1: Spustite se na kolena, z iztegnjenimi rokami se naslonite nazaj. Dihajte enakomerno,  približno 30 sekund, in sicer tako, da se vam dviguje trebuh, ne ramena.
Vaja 2: Stopite na prste, roke dvignite visoko v zrak. V tem položaju dihajte enakomerno, sape ne zadržujte v sebi. Nato pete in roke počasi spustite. Vajo ponovite trikrat.
Vaja 3: Zgornji del telesa upognite navzdol, glava naj bo v vzravnanem položaju v podaljšku hrbtenice. Sklenjene roke dvignite nad hrbet in enakomerno dihajte. Vajo ponovite trikrat.